¿Por que no avanzo en los gimnásticos?

¿Por que no avanzo en los gimnásticos?

Frecuentemente escuchamos que los gimnásticos son muy difíciles, que el avance es lento y que es poco probable lograr caminar de manos si nunca he realizado gimnasia o algo similar antes... lamentablemente algo de cierto tiene, pero aun así no es imposible.

Los Gimnásticos, al igual que cualquier disciplina mas especifica, involucran un desarrollo motriz mayor, lo cual no se puede lograr de un día a otro, el ejemplo mas claro es un bebé, cuando nacemos es prácticamente imposible comenzar a caminar, lo cual con el tiempo va derivando en el poder sentarse,  luego el gateo y finalmente en la marcha ¿cuanto tiempo se demora?, es relativo pero tenemos un numero que es alrededor del año.

Cuando vemos caminar a un gimnasta de manos, podemos observar que es simple, que el esfuerzo quizás es mucho menos que alguien que da sus primeros intentos para estar de cabeza, aun así debemos entender que como el bebé, el gimnasta tuvo que pasar por un proceso realmente largo para lograr que lo vemos como algo simple y todo es en base a la adaptación que se genera gracias a la estimulación de patrones motores necesarios para desarrollar la marcha con las manos.

Constantemente vemos en el mundo del CrossFit el querer hacer todo rápido, lograr PR, sacar los gimnásticos y moverse de mejor manera antes que cualquier cuidado de tu cuerpo, muchas veces podemos sentirnos aptos para realizar algo pero nuestro cuerpo es el que nos dice basta ¿como? la fatiga o peor aun, una lesion... esto se debe al claro y simple hecho de apurar procesos, colgarse antes en las anillas sin tener un hombro estable, caminar de manos sin tener una zona media consolidada, levantar un peso sin que nuestra cadera este preparada para la carga, etc...

En conclusion debemos dejar algunos puntos para que el objetivo de este post sea simple y no tengamos que entrar en mayores explicaciones del desarrollo.

  • El cuerpo humano se adapta a las necesidades o tareas que se le somete, para esto es necesario estimularlo constantemente.
  • El lograr nuevos ejercicios como la caminata de manos o musculadores debe verse como un proceso  y no como algo inmediato.
  • para lograr ejercicios de mayor complejidad debes siempre poder controlar lo básico Ej. Musculador -----> dominadas estrictas
  • Trabaja con objetivos y no sobre el resultado final, caminar de manos es tu objetivo pero ¿puedes aguantar una invertida sin muralla?

Si aun te cuesta y sientes que estas estancado, no te desesperes! el proceso es lento y tampoco se vuelve mas fácil ya que siempre existirán nuevos desafíos, lo importante es comprender que no por ir mas lento no estas avanzando.

Entrena tus gimnásticos, cuida tu cuerpo y los resultados vendrán.

 


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