Eso no se hace!!!

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Eso no se hace!!!

Habitualmente encontramos en gimnasios ese clásico y peculiar tipo que hace las cosas que a todo entrenador no le gusta y nos jode el momento como nadie lo haría... Ese personaje que no le importa cuidar el material y que cree que por tener más discos en la barra las cosas se harán más simples.

La verdad es que no, levantar peso nunca se hará simple y menos si cargas la barra como un bruto, existe una forma correcta de cargar las barras y es tan simple como colocar el disco que corresponde según el peso que deseas levantar.

Ej, la barra que utilizan los hombres pesa 20 Kg, si deseas cargar la barra con 60 Kg que es el peso que generalmente se utiliza en wod, no hagas ninguna  combinación que involucre otros discos que no sean los de 20 Kg o de 45 Lbs.

Los discos grandes se utilizan por que absorben de mejor forma el impacto, al utilizar discos pequeños al momento de cargar la barra, no solo los estamos descuidando, si no que también a la barra y sus rodamientos, el impacto al trabajar con varios discos pequeños se disipa de diferente forma que un disco de mayor tamaño, haciendo que la barra sufra y pierda sus condiciones con el tiempo.

Recomendaciones para Cuidar tus Barras

  1. Jamas dejar caer las barras al suelo si no están cargadas
  2. Limpiar el magnesio impregnado semanalmente
  3. Dejarlas de forma horizontal para el cuidado de rodamientos
  4. Cargar siempre con discos grandes que permitan absorber el impacto

Cuida el material de tu gimnasio!

  



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